jem nie jem

Fakt jest taki że wieczorem nic nie jem, nieraz się zdarza że od 15 nic nie jesm. Właśnie pracuje nad 5xposiłek /dzień, Najbardziej boję się tego że przez taki sposób zywienia(2,3 posilki rano lub do 15) znikna mi miesnie, i pojawi sie tluszczyk:/ Mam pytanie, czy bardzo wazna jest stala godzina posilkow i treningow? Czy rózne godziny np w [...]

Nie bierz tydzien moze sie strules czyms innym po tygodniu zacznij ponownie na pusty zoladek przed silownia tylko. Zeby Cie pocieszyc to ja od rana i w nocy troche zygam jak kot nie jem nic nie pije nic znaczy pije ale wtedy ide do kibelka zwrocic caly plyn az doszedlem do zolci Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-12-17 12:37:24

No do tego to sam doszedłem już, ale sporadyczne wypijanie coli (puszka na tydzień-dwa) chyba nie zaszkodzi? ;> No i jeszcze fajnie by było, jakbyście mi doradzili jakieś ćwiczenia, brzuszki, czy coś. A, i chipsów w ogóle nie jem. Zmieniony przez - Kolya w dniu 2010-05-01 18:35:01

W tym momencie nie jem odzywki bialkowej, a i z bialkiem z jedzenia jest roznie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie no nie jest tak ze nie jem warzyw, do kazdego ryzu z kurczakiem wrzucam brokuly kukurydze i marchewke ale obawiam sie ze to moze za malo

[...] ze bola dzis w nocy 2x "sraczka" i dzis tez sesje bym pociagnal te dwa dni ale bezsensu nie widze skoro anaboliczne dzialanie zanilo juz tydzien temu czyli ok odstawiam co do odbloku clomidu nie jem nie czuje sie ani troche zablokowany wiem wiem przysadka ale niebawem nastepny cykl bardziej powazny bez tabletek wiec wtedy zrobie odblok

To ja w ogóle takich rzeczy nie jem. Czasem w pracy tylko kostka 6g gorzkiej czekolady. Muszę może trochę obciąć węgle a tłuszcz podbić i zobaczę.

Teraz sobie to na spokojnie przeczytałem i widzę, że popełniłem gafę, a mianowicie nie jem 3g/kg ciała węgli tylko wychodzi około 5. w diecie mam policzone 350gram węgli plus owoce i inne dodatki... Rzeczywiście te 3gramy to by było śmiesznie mało:)

Masz racje, ale akurat w tym wypadku wszystko jest sprawdzone. Wiesz czesto tego nie jem bo zal mi troche kasy wydawac. No ale wujas kupil a u niego z kasa jest raczej tak, ze czasem nie ma co z nia robic to podziekowalem i wszamalem Dobra temat do zamkniecia pzdr. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-19 01:46:25

Spokojna głowa nie jem gówna sero podobnego. A jeszcze was bardziej uspokoję że wyrób taki nie może mieć w nazwie słowa ser. Oraz w lodówce te wyroby muszą leżeć oddzielnie od serów.

[...] "Posiłek" III 15:30: 80g płatków owsianych, jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do cm? [...]

nitro 2 . a co z dietą nie umiem sie dostosowac mam taka prace ze przez co najmniej 8 godzin nic nie jem i diety sie nie da utrzymac a ile mam miec tej przerwy po creatynie zebym mogł brac nitro2??

aha, a jak bede jadl slodycze to bedzie mialo duzy wplyw?? PS: od dwoch lat nie jem chipsów :D i od 10 października nie pije napoi gazowanych oprocz piwa :/ kurde :/ no ale cos nie moge...:] słodycze - czekolada ogólnie ??

[...] ale staram się dostarczać tyle składników ile trzeba.Węgli dostarczam jednak z białkiem nie wyrabiam do końca żeby te 2 gramy na kilo masy dziennie dostarczyć bo np nie jem jajek ryb w puszkach więc głównym źrudłem jest nabiał, np twarożek chudy wymieszany z maślanką ma ona 3,5g białaka i maluteńko tłuszczu :).A nie mam kasy żeby wspomóc się [...]

[...] wyglada dieta w dni nietreningowe? Zmieniaj ryz bialy na dlugoziarnisty, kasze gryczana , jeczmienna, kuskus, badsmatii, jasminowy, paraboiled, kasza jeczmienna wiejsca , urozmaicaj, bazuj na roznych produktach, ryz bialy ja w moim mniemaniu w ogole nie jem, dla mnie jest bezwartosciowy, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-06 22:13:32

ale zdrowo sie odzywiam makaron , tunczyk nie jem swinstw :) ... a diety miec raczej ustalonej nie bede :) .. wiadomo jak t w domu .

hmm a co jezeli nie jem twarogu?....a te szybko wchalnialne?:)) pomozesz?:) P.

dudek jestem endo i sie nie da a tak na powaznie ograniczam wegle. po 19 ich nie jem. a i tak brzuch troche rosnie. takie zycie. faf jaki system treningowy proponujeszna redukcje? splity, jakies fbw?

No stosuje nie jem jakiś wynalazków ale nie przekraczam zapotrzebowania

[...] na dobra dietę potrzebna jest kasa a z ta u mnie ciężko. Po prostu staram się jeść 5/6 posiłków dziennie. Kupuje wszystko odtłuszczone(np. mleko 0.5%, twaróg chudy). Nie jem smażonych potraw. Unikam białego pieczywa, słodyczy, fast food itp. W każdym posiłku staram się wrzucić ryz lub makaron do tego jakieś białko(często są ta rożnego rodzaju [...]